(コラム)有酸素運動で健康維持

こんにちは。

今日は物販の記事はお休みです。

さて転売を本業にされている方は、自宅が仕事場という方が多いのではないでしょうか?

それと関係あるかどうかは分かりませんが、健康のために必要な運動量を維持できていればいいんですが。

我が家には腹筋運動、そして有酸素運動のためのバイク(正確に言うと自転車)の2つの健康器具があります。

しかしほとんど使っていません。

埃被っている状態ですね。

こんな状態なのに今度は

を買おうかという話が出てきています(笑)。

トランポリンと言ってもあの体育館で使っている大きくて本格的なものではありません。

家庭用の小さなやつですね。

ただそれも他の2つの健康器具と同じで、埃をかぶる運命になるかもしれません。

でもそれらと違うのは楽しみながら使えそうだということです。

まだ購入すらしていませんがそんな気はしませんか。

せっかく健康のために運動を始めたとしても、それを楽しめなくて三日坊主で終わってしまっては、なんの意味もありません。

意志が強い方はいいですが、ただ継続しようとするだけでは難しいところがあるかもしれませんね。

だからそういう場合は工夫して環境を整えるのがいいと思います。

さて私は今山歩き(登り)をしています。

普通の道を歩くのと違って体にかかる負荷が大きいですから、有酸素運動になっていないかもしれませんが、運動になっているのには違いないので続けています。

があると山登りは結構楽ですよ。

同じ山を登られる方が他にもいるので、すれ違う時に交わす挨拶がとても心地よいです。

かなり年配の方もいらっしゃいます。

もちろん若い方も。

そして外人さんまで。

非常にバラエティーに富んでいます。

そして山の頂上へたどり着いた時の達成感と爽快感が、”また来よう。”というやる気を出してくれるんですね。

辛いとか苦しいとか面倒だというのは、健康維持のための運動ではありません。

色々と工夫をして楽しみながら運動すれば、自然と継続できるようになります。

何といっても体が資本です。

運動不足気味という方は、普段から健康のために運動を取り入れましょう。